【野球以外のスポーツ】腹筋しても大して負荷を感じなくなったらどうやって腹鍛えればいいんや?

1 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:39:07.55 A7ErXOZFa0505.net
とにかくしんどくなるまで数こなすしかないんけ?
2 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:39:27.52 H1geRtUr00505.net
傾斜のあるベンチでやれ
5 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:39:40.87 A7ErXOZFa0505.net
>>2
やってる
3 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:39:36.17 a5TKqVZW00505.net
ローラー
4 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:39:37.77 uCK9Rd1W00505.net
ジムに腹筋マシンがある
6 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:40:16.13 A7ErXOZFa0505.net
>>4
家庭用より効果あるんか?
7 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:40:47.39 UigE1hAj00505.net
どっかにぶら下がってつま先を頭上まで上げる
8 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:40:49.58 /pH4m4f600505.net
伸肘倒立やれ
9 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:40:58.09 pX21YKHy00505.net
腹筋に負荷は意識せんでええ、ロクな事にならんぞ
12 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:41:13.85 A7ErXOZFa0505.net
>>9
黙々と数こなすだけでええの?
14 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:41:48.41 pX21YKHy00505.net
>>12
せや
22 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:42:26.23 A7ErXOZFa0505.net
>>14
かなしいな
やめどきがわからんわ
13 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:41:24.22 ErDj4EeAd0505.net
これ使うと普通の腹筋では体感できない圧倒的な筋肉痛を感じられるで
まあこれもしばらくやってりゃ余裕になるから胸に重り持つとか工夫せなアカンが

18 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:42:03.01 A7ErXOZFa0505.net
>>13
いや、これ使って大して負荷を感じなくなってるんや
むしろ何もなしで腹筋したほうがまだしんどい
24 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:42:46.85 mua1H85zM0505.net
>>18
足を浮かすパターンに変更
36 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:44:04.03 A7ErXOZFa0505.net
>>24
これしかないんか
40 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:44:57.42 mua1H85zM0505.net
>>36
ドラゴンフラッグで画像検索してみ
多分出来ないで
44 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:46:11.61 A7ErXOZFa0505.net
>>40
いや、こんなんできるわけないやろ
51 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:47:10.10 mua1H85zM0505.net
>>44
せやろ
だからまだ1ちゃんの腹筋には改良の余地がある、
53 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:48:28.08 A7ErXOZFa0505.net
>>51
すまん、やってみたらできたわ
画像ほど難しくなかった
17 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:41:57.71 LUeiOi5Vd0505.net
やっぱローラー最強なんか?
29 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:43:22.45 EEL4EupY00505.net
>>17
これメンス
ローラーの補助外してやって、どうぞ
19 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:42:15.04 7MRsa8G200505.net
コロコロしろコロコロ
20 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:42:25.08 LzIDjZe00505.net
アブローラーやるんやで
やる場合サイヤマンの動画見たらええ
27 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:43:02.39 A7ErXOZFa0505.net
ローラーやったことないわ
プッシュアップバーはあるけど腹筋に効果あるんかわからん
28 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:43:07.88 Blh+kU7SM0505.net
腹筋ベルト思ったより効くわ
ただ息出来んくらいしんどい
32 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:43:46.67 G5peHi/+d0505.net
エクザイル式腹筋やれや
33 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:43:47.16 hH2ox8Mw00505.net
コロコロ最初やったときは腹筋ちぎれるかと思ったわ
34 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:43:48.97 Blh+kU7SM0505.net
腹筋したら腰に違和感あるんやけどやめたほうがええかな?
39 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:44:48.25 LzIDjZe00505.net
>>34
はい
代わりにカールアップやって、どうぞ
41 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:45:15.71 cyBoM/4tr0505.net
腹筋鍛えようとすると腰痛めること多いんやけどどうしたらええんや?
50 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:46:42.76 n5JMEW/nd0505.net
>>41
しばらく休んで姿勢直すとこからやろな
62 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:50:45.57 eC7enn0800505.net
スクワットだけってわけにはいかんのか?
どれくらい追い込んだほうがええんや
64 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:51:14.82 C9nCZGqL00505.net
ゆっくり動作しろ
66 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:51:28.25 j0ULSLyQ00505.net
ちゃんとフラットベンチでやったか?
正しいフォームでやらんと効果半減やで
67 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:51:37.10 UzuoDV3m00505.net
マイプロテインに自信ニキおる?
初回コードくれや
77 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:53:37.90 a5TKqVZW00505.net
>>67
初回コードより普通の割引使え
あと21時からフラッシュ来るかもよ
81 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:55:06.54 UzuoDV3m00505.net
>>77
サンガツ併用できないんか
フラッシュって何時間くらいやるん?
83 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:55:38.93 a5TKqVZW00505.net
>>81
3時間
70 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:52:00.00 FXtPCBei00505.net
トーマスフレアやれ
めちゃくちゃ効くぞ
76 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:53:06.61 A7ErXOZFa0505.net
>>70
これは筋トレとはまた違うやろ?
筋肉ムキムキのやつこれできるんか?
むしろヒョロガリの方がやりやすいんちゃうの
82 :野球実況まとめ 2018/05/05(土) 15:55:14.16 FXtPCBei00505.net
>>76
体操でもやれるくらいやからムキムキのがいけるやろ
ワイでもできるからヒョロガリでも行けるかも知らんが